Arm heffen
ናይ ፊዚዮተራፒስትኩም ልምምዳት። ኣብ ገዛ። ኩሉ መዓልቲ።
ስእሊ ኣብ ክሊኒክ → ኣብ ገዛ ምልክት ምግባር → ፊዚዮተራፒስት ይከታተል
myfysio
Bieke
Deze week
| Oefening | za | zo | ma | di | wo | do | vr |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| @exercise.chip.armRaise | · | · | · | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ |
| @exercise.chip.bandPull | · | · | · | ✓ | ◐ | ✓ | ✓ |
| Moeilijkheid | · | · | · | 🙂 | 🙂 | 😐 | 🙂 |

Arm heffen
3 × 10

Elastiek trekken
2 × 20
Vandaag
1/2 ✓Elastiek trekken
👆 Tik op de foto na elke set
ኣካውንት ወይ ምእታው ኣየድልን፡ ነቲ ካብ ፊዚዮተራፒስትኩም ዝረኸብኩምዎ QR ኮድ ስካን ግበሩ እሞ ልምምዳትኩም ድሉዋት እዮም።
ሕሙምካ ቋንቋኻ ኣይዛረብን? እታ መተግበሪ ትዛረቦ።
ንስኻ ብቋንቋኻ ትሰርሕ፤ ሕሙምካ ብናቱ የመልክት። ካብ ፈረንሳይኛ ክሳብ ዳሪጃ፣ ሊንጋላ ወይ ቱርክኛ — ሓደ QR ኮድ እኹል እዩ።
NederlandsFrançaisEnglishDeutschEspañolItalianoPortuguêsPolskiTürkçeالعربيةالدارجةLingálaKiswahiliSoomaaliትግርኛRomânăУкраїнськаРусский中文فارسی / دریБългарскиKurdîپښتوShqip
📈 ነብስኻ ክትመሓየሽ ርአ
ነፍሲ ወከፍ ክፍለ-ግዜ ሓደስቲ ስእልታት ይውስኽ። ምንቅስቓስካ ሰሙን ብሰሙን ከመይ ከም ዝመሓየሽ ብንጹር ትርኢ — እቲ ዝበለጸ ንኽትቅጽል ዘተባብዕ።
ዛንታይ
ልዕሊ ሓደ ዓመት ብዝደረቐ መንኩብ (frozen shoulder) ተሳቕየ። ኩሉ ሰሙን ፊዚዮተራፒስተይ ኣብ ገዛ ዝገብረን ልምምዳት ትህበኒ ነበረት — ኩሉ ሰሙን ድማ፡ ክሳብ ረቡዕ፡ ብኸመይ ከም ዝግበራ ብልክዕ እርስዐን ነበርኩ። ንሳ ኣብ እዋን ሰሽን፡ ብተራ ተሌፎነይ፡ እቲ ልምምድ ክገብር ከለኹ ስእልታት ክትወስድ ምስ ጀመረት ግን ተቐየረ። ብሃንደበት ኣብ ገዛ እንታይ ከም ዝገብር ብልክዕ ፈለጥኩ — ብሓቂ ድማ ገበርክዎ። እታ ቀላል ልምዲ እዚኣ ናብዛ ኣፕ እዚኣ ተቐይራ። እቲ ስም ከ? ኣብ መብዛሕትኡ ዓለም 'physio' ተባሂሉ ይጸሓፍ — myfysio፡ ብ f፡ ንፍላሚሽ ሱረይ ዝህቦ ኣኽብሮት እዩ።
— እቲ ሰራሒ myfysio