myfysioArm heffen
Mazoezi ya mtaalamu wako wa mazoezi ya viungo. Nyumbani. Kila siku.
Picha klinikini → Weka alama nyumbani → Mtaalamu anafuatilia
myfysio
Bieke
Deze week
| Oefening | za | zo | ma | di | wo | do | vr |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| @exercise.chip.armRaise | · | · | · | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ |
| @exercise.chip.bandPull | · | · | · | ✓ | ◐ | ✓ | ✓ |
| Moeilijkheid | · | · | · | 🙂 | 🙂 | 😐 | 🙂 |
Arm heffen
3 × 10
Elastiek trekken
2 × 20
Vandaag
1/2 ✓Elastiek trekken
👆 Tik op de foto na elke set
Huhitaji akaunti wala kuingia: skani msimbo wa QR kutoka kwa mtaalamu wako na mazoezi yako yako tayari.
Mgonjwa wako hazungumzi lugha yako? Programu inazungumza.
Wewe unafanya kazi kwa lugha yako; mgonjwa anaweka alama kwa lugha yake. Kutoka Kifaransa hadi Darija, Lingala au Kituruki — msimbo mmoja wa QR unatosha.
NederlandsFrançaisEnglishDeutschEspañolItalianoPortuguêsPolskiTürkçeالعربيةالدارجةLingálaKiswahiliSoomaaliትግርኛRomânăУкраїнськаРусский中文فارسی / دریБългарскиKurdîپښتوShqip
📈 Jione ukiimarika
Kila kipindi kinaongeza picha mpya. Unaona wazi jinsi mwendo wako unavyoboreka wiki baada ya wiki — motisha bora ya kuendelea.
Hadithi yangu
Nilikaa na tatizo la bega lililokakamaa (frozen shoulder) kwa zaidi ya mwaka mmoja. Kila wiki mtaalamu wangu wa mazoezi ya viungo alinipa mazoezi ya kufanya nyumbani — na kila wiki, kufikia Jumatano, nilikuwa nimesahau jinsi hasa ya kuyafanya. Hadi alipoanza kupiga picha wakati wa kipindi nilipokuwa nafanya zoezi, kwa simu yangu mwenyewe tu. Ghafla nilijua hasa cha kufanya nyumbani — na kweli nilifanya. Tabia hiyo rahisi ikawa programu hii. Na jina? Karibu kila mahali duniani huandikwa 'physio' — myfysio, kwa herufi f, ni salamu yangu kwa mizizi yangu ya Kiflemi.
— mtengenezaji wa myfysio