myfysioArm heffen
التمارين ديال الكيني ديالك. فالدار. كل نهار.
تصويرة عند الكيني → علّم على التمارين فالدار → الكيني كيتبع معاك
myfysio
Bieke
Deze week
| Oefening | za | zo | ma | di | wo | do | vr |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| @exercise.chip.armRaise | · | · | · | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ |
| @exercise.chip.bandPull | · | · | · | ✓ | ◐ | ✓ | ✓ |
| Moeilijkheid | · | · | · | 🙂 | 🙂 | 😐 | 🙂 |
Arm heffen
3 × 10
Elastiek trekken
2 × 20
Vandaag
1/2 ✓Elastiek trekken
👆 Tik op de foto na elke set
ما خاصك لا حساب لا دخول: سكاني كود QR ديال الكيني ديالك والتمارين ديالك غادي يكونو واجدين.
المريض ديالك ما كيهضرش بلغتك؟ التطبيق كيهضر بيها.
نتا خدم بلغتك، والمريض كيعلّم بلغتو. من الفرنسية للدارجة ولا لينغالا ولا التركية — كود QR واحد كافي.
NederlandsFrançaisEnglishDeutschEspañolItalianoPortuguêsPolskiTürkçeالعربيةالدارجةLingálaKiswahiliSoomaaliትግርኛRomânăУкраїнськаРусский中文فارسی / دریБългарскиKurdîپښتوShqip
📈 شوف راسك كيتحسن
كل حصة كتزيد تصاور جداد. كتشوف بوضوح كيفاش الحركة ديالك كتتحسن سيمانة على سيمانة — أحسن دافع باش تكمل.
القصة ديالي
بقيت أكثر من عام بكتف مجمدة. كل سيمانة كانت الكينية ديالي كتعطيني تمارين نديرهم فالدار — وكل سيمانة، ملي كيوصل الأربعاء، كنكون نسيت كيفاش نديرهم بالضبط. حتى بدات كتصورني بالتيليفون ديالي فالحصة وأنا كندير التمرين. فجأة عرفت بالضبط شنو ندير فالدار — ودرتو بصح. هاديك العادة البسيطة ولات هاد الأبليكاسيون. والسمية؟ فالعالم كامل تقريبا كتكتب 'physio' — myfysio بحرف f هي تحية ديالي للجذور الفلامانية ديالي.
— اللي صاوب myfysio